注：方法针对于不同人可能有不一样的效果
灵感来源
https://www.bilibili.com/video/BV1WorUYWESd/?spm_id_from=333.999.0.0
看完后难以平静，我虽然有很大的欲望来学习一些喜欢的东西，但却不知道自己到底能干多少事。
数据记录是看见自己未察觉的部分
很多人对于自己假期的状态和一天能完成多少的工作是毫无概念的，没有方法和策略去无痛地启动到一个“工作”的状态，所以第一个要收集的就是我一天到底能干多少事情。
很多人在做计划的时候是他对这件事情意愿最强烈的时候，也是他状态最好的时候。如果保持一个状态最好的“计划”下来做，那么自己是百分百抗不下来的，所以做计划最好是在折中或更差的状态来做，这样哪怕状态不够好的时候你还有能力去推进一些事情，状态好就多做一些，找到自己的情绪周期。
不要只在假期去做，在平常慢慢开始做这些事情 拿到数据之后，就可以去做一个科学的可以执行的项目计划了，也不要想着自己可以完成所有目标，把每个目标都做成是一个妄念。
项目管理：减少自我损耗。
心力来源除了运动休息和饮食，很大一块其实来源于自我效能感，最难的部分其实就是在你每天的启动上，最重要的是把所以的设计思路重点放在提高概率上，没有人能打败拖延症，重点不是能不能坚持下来而是如何提高行动的可能性，不要小看10%（工作是一个别人给你设计好的系统，所以不需要自己去管自己，别人会推着你向前）要面对的敌人并不是这个事情本身，而是驱动你欲望的多巴胺系统。
思路就是，如果没有人来管我，那我就用一个系统来管我
设计要求：1，每天要为我自己的项目和目标工作至少半个小时 。2，状态极差的时候至少完成一分钟的简单工作（尽量简单地开始） 目的：就是要跟这件事情或者这个方向产生链接 要知道自己会是一个什么状态，有大把时间效率有的时候不增反降 启动:可以每天打开的第一个东西时放上日历，上面是三天计划，如果是空的就把它填满 不要订太多太远的计划和目标 如果一天状态非常差，就把这些任务往后挪 然后问问自己到底想干嘛，然后把它给在“过去”填上（如看电视）但也要慎重的看一下到底是卡在哪一个任务上，再尝试进行细分。因为可能并不是不想做这个事情，而是被某个任务给吓到了。不要小看五分钟的一个小任务推进，小小的推进也能极大地刺激你的自我效能感
工作时必然有时会卡住，但你把它放在那里是不会变好的，要自己给自己作类似于心理教练，去看一下自己内心到底是什么想法，有时候写着写着就大概能分析出来，接下来该去做什么了
复盘
1，观察身心状态是否处于某种惯性中。2，明确下一阶段行动。（周/月/季） 一般短期的相对更重要一些，因为时间往往是浪费在被打断后重新启动的过程上 复盘的核心就是让自己定期地记录和反思，在这个过程里面去关照自己内心的真正需求
如果你真的是有一些问题，你想改变的话，那就给自己一点时间和耐心，因为很多惊天动地的内在变化都是悄然发生的
不要专注于目标，而是专注于自己的系统，一个真正好的系统在设计时一定是顺应你的天性的
我觉得人生并不是一定要追逐快乐的，追逐快乐的人生，就是那种瞬间的感受一定会失望，我觉得有很多事情比追逐快乐更有意义。对我来讲人生更多的意义可能是体验和修行吧，我自己想把我的内心修得更加强大和稳定一些。
当你迷失自我的时候，先暂时屏蔽掉这个嘈杂的世界，找回真正想成为的自己
其他要说的：这个工具其实挺复杂的，但它只要学会，就是一直刻在你脑子里的那种，而且它强大的数据库也能帮住自己理解一些更为专业的东西，只要用心学几个小时基本就可以上手了，要小心自己，下面是我照视频里作的一个类似的notion。
最后如果给我有搭建notion的想法，我可以给一些建议
1.notion时最好还是用网页，这样更方便多开，而且app只能同时开一个界面。
2.拷贝“数据库”不可共通，拷贝视图可共通，其间有父子关系，第一次创建的为父，“父”无法在右边三个点处显示数据库来源，此时左边六个点可以复制另一个“父”，“子”需要额外搭建表格引用源数据库。
3.像是如果要建立每日都要做的，则可以在数据库模板处选择“重复”即可在每天/周/月时新建模板